Первая персональная
тренировка

3 900 ₽
Первая персональная тренировка

15 000 ₽
Три первые персональные тренировки

7 000 ₽
Персональная тренировка и массаж

Боевое искусство муай-тай уходит глубоко в Индокитай. Его техника ударов коленями и локтями не имеет аналогов в других единоборствах. Лоу-кик, мидл-кик, апперкот и прочий арсенал приемов раскроет новые грани возможностей вашего тела.

Много растяжки, концентрации внимания, развития выносливости и силовых показателей. Особое внимание уделяется дыханию.

Персональные тренировки
Лучший формат для того, чтобы начать свой путь в боевых единоборствах или уделить внимание вашему продвижению. Вы сможете больше работать с макиварой, тренер постоит с вами в паре как соперник и обучит другим элементам, недоступным в групповом формате.

Парные тренировки
Идеально, чтобы провести время с близким человеком по-новому. А для тех, кто давно в деле — выйти с тем самым 1 на 1.

Мини-группы
Яркой особенностью группового формата по тайскому боксу является возможность практиковать свои навыки с разными оппонентами по уровню подготовки и физиологическими особенностями. Инструментом развития в данном формате является окружение, которое являются мотиватором. Атмосферность гарантирована! Не стоит бояться и новичкам, так как на группах в Hood Gym до 6 человек и проходят 1,5 часа. Это дает возможность тренеру разделить задания для всех уровней подготовки.

Нутрициология в Hood — это персональный подход к питанию и образу жизни, который помогает поддерживать баланс не хуже тренировок. В центре работы — комплексный подход к вашему жизненному ритму, баланс между спортом и питанием, устойчивые пищевые привычки и внимание к телу. Сочетание научного подхода и мягких изменений в образе жизни помогает повышать уровень энергии, улучшать самочувствие и делать результат от тренировок более заметным и долгосрочным.

Консультации
Консультация у нутрициолога — это не только разговор о питании, а комплексный процесс, направленный на поиск причин и их решение через коррекцию питания и образа жизни. Его цель — научить вас осознанному питанию как части здорового образа жизни.

Уникальная система физических упражнений, разработанная в начале XX века, находит большой отклик в городском ритме жизни. Отличительными принципами пилатеса являются концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность. Синергия этих элементов способствует комплексному улучшению самочувствия.

Это вид упражнений для разума и тела. Внимание сконцентрировано на дыхании для придания мышцам большей энергии. Вы работаете над силой и контролем своего тела.

Собрали только самое необходимое оборудование для эффективных тренировок. Функциональные тренажеры, различные виды свободных отягощений, петли TRX, канаты и прочее. Функциональные тренировки – это не только развитие мышц, но и увеличение подвижности всего тела.

Работа с большим количеством мышечных групп способствует активному сжиганию калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Персональные тренировки
Поговорим о вашем пути, проведем тестовые упражнения и будем тренироваться в ритме, созданном вместе с вами.

Практика йоги – это момент, когда вы можете переключить свое сознание от бытовой суеты и сконцентрироваться на выполнении асан. В нашей студии представлен уникальный опыт практики с тренером, проходившем обучение в мировой Мекке йоги – Непале.

Физическая нагрузка с элементами растяжки, баланса и медитации. В конце практики – шавасана под мелодичные вибрации поющих чаш.

Персональные практики
Поговорим о вашем пути, проведем тестовые упражнения и будем тренироваться в ритме, созданном вместе с вами.

Мини-группы
Продолжительность наших сессий 1,5 часа и до 6 человек, что делает формат очень персонализированным. Магия совместных практик не оставляет равнодушным.

Бокс является не просто классикой единоборств, но и ярким трендом современности. Это интересный и безопасный способ через физическую активность снять напряжение, выплеснуть негативную энергию и разгрузить мысли.

Развитие внимательности, реакции и умения тактически мыслить. В комплекте вы получаете хорошую кардиотренировку с прокачкой силовых показателей.

Персональные тренировки
Лучший формат для того, чтобы начать свой путь в боевых единоборствах или уделить внимание вашему продвижению. Вы сможете больше работать на лапах, тренер постоит с вами в паре как соперник и обучит другим элементам, недоступным в групповом формате.

Парные тренировки
Идеально, чтобы провести время с близким человеком по-новому. А для тех, кто давно в деле — выйти с тем самым 1 на 1.

Мини-группы
Яркой особенностью группового формата по боксу является возможность практиковать свои навыки с разными оппонентами по уровню подготовки и физиологическими особенностями. Инструментом развития в данном формате является окружение, которое являются мотиватором. Атмосфера классического зала бокса гарантирована! Не стоит бояться и новичкам, так как на группах в Hood Gym до 6 человек и проходят 1,5 часа. Это дает возможность тренеру разделить задания для всех уровней подготовки.

Выпускник Первого Санкт-Петербургского медицинского университета им. академика И. П. Павлова. Обучается в Институте адаптивной физической культуры при НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Специализации: функциональный тренинг, оздоровительный фитнес, адаптивная физкультура.
Тренерский стаж: более 8 лет.

Как проходят твои тренировки?
Мне больше нравится не тренировать, а учить тренироваться: ведь наши общие занятия — это трамплин для самостоятельной практики. Я работаю на стыке медицины и спорта, разрабатывая программы тренировок под индивидуальные запросы каждого. После двигательной оценки человека и совместного общения мы можем определить формат занятий в зале и для самостоятельного выполнения.

Что для тебя значит фитнес?
Физическая культура является частью общей культуры. Придя в фитнес после долгой практики в медицине, я продолжаю исследовать красоту человеческого тела и его здоровье.

КМС по легкой атлетике. Многократный призер и чемпион Санкт-Петербурга по легкой атлетике. Окончил НГУ им. П. Ф. Лесгафта.
Тренерский стаж: более 15 лет.

Как проходят твои тренировки?
За годы практики я стал признанным экспертом в области анатомии. Эти знания позволяют мне составлять уникальные программы тренировок для достижения наилучшего результата. С особым вниманием и заботой я создаю атмосферу, которая мотивирует к новым достижениям и раскрытию своих возможностей.

Что для тебя значит фитнес?
Он открывает новые горизонты и улучшает работу нейронных связей. Это положительно сказывается на самочувствии и гармоничном физическом развитии.

Преподает бокс и проводит семинары. Ученики многократно становились призерами и чемпионами городских турниров, входили в сборную России.
Тренерский стаж: более 30 лет.

Как проходят твои тренировки?
Я преподаю бокс как науку, где есть свои законы и правила. Общение, для меня, является важным элементом погружения в контекст единоборств. Наблюдая за техникой ученика, его реакциями во время тренировок я строю понимание о характере человека и обсуждаю вместе с ним, чем конкретно для него может быть полезен бокс на текущем этапе. Это позволяет выстраивать эффективный протокол занятий.

Что для тебя значат единоборства?
Занятия единоборствами — это путь познания. Оставаться на этом пути — есть главная цель.

Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу и кикбоксингу. Боец профессиональных организаций: BFC, FEA, FIGHT TIME PROMOTION.
Тренерский стаж: более 6 лет.

Как проходят твои тренировки?
Я учу слышать себя. У всех свои ожидания от занятий, и мне важно раскрыть культуру единоборств людям с разным уровнем подготовки. Составляя программы тренировок, я отмечаю сильные и слабые стороны учеников, поддерживаю тех, кто пришел первый раз. Совместно через действия мы идем к истинной победе — над самим собой.

Что для тебя значат единоборства?
Это как искусство, где важно чувствовать процесс со всеми тонкостями, чтобы раскрыть истинную силу.

Преподаватель универсальной йоги. Синий пояс по бразильскому джиу-джицу. Курс федерации йоги России Yoga Teacher Training Course (YTTC-200). Диплом фитнес-тренера «МФР и работа с триггерными точками».
Опыт практик: более 4 лет.

Как проходят твои практики?
Мне важно раскрыть истинную природу йоги и силу ее потенциала. Каждого человека я последовательно провожу от простых форм физического, духовного и ментального к сложным. Мои практики строятся на принципах комплексного воздействия либо в йоге — это единственно верный путь достижения гармонии.

Что для тебя значит йога?
Ее принципы раскрывают предельный потенциал тела и изменяют состояние сознания. Осознанные практики позволяют удостовериться в единстве внутреннего и внешнего пространства.

Сертифицированный инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.
Тренерский стаж: более 8 лет.

Как проходят твои тренировки?
Я строю тренировки вокруг функциональности и индивидуальности. В основе — разнообразные многосуставные движения и разумная база, которые развивают не только силу, но и координацию. Обязательный старт — тщательная разминка и работа с кором для безопасной нагрузки. Мой ключевой принцип — адаптировать программу под каждого: на групповых занятиях я слежу за подготовкой клиентов и при необходимости оперативно даю либо более простые либо усложненные варианты упражнений. Так нагрузка становится персональной и комфортной для всех.

Что для тебя значит фитнес?
Для меня фитнес — это синоним качества жизни. Это практика, которая позволяет не просто тренировать тело, а сохранять молодость, энергичность и ментальную устойчивость в повседневной жизни. И, конечно, это лишь одна часть пазла, который работает только в адекватном комплексе с питанием и полноценным отдыхом. Фитнес — это про ресурс. Нужная основа, которая позволяет идти к любым целям — с энергией, выносливостью и верой в себя.

Призер городских соревнований Федерации тайского бокса Санкт Петербурга, дипломированный специалист по тайскому боксу, опыт в единоборствах более 11 лет, тренерский стаж более 5 лет.

Как проходят твои тренировки?
Мои тренировки проходят системно и насыщенно. Начинаем с разминки и ОФП, затем переходим к технике: отрабатываем удары, защиту, передвижения и связки. Большую часть тренировки занимает работа в паре — это помогает развивать чувство дистанции, тайминг, реакцию и понимание соперника. В конце обычно идёт более интенсивная часть: спарринги (по желанию) или силовая работа, где закрепляем всё на практике.

Что для тебя значат единоборства?
Для меня единоборства — это не просто спорт и не про “подраться”. Это в первую очередь дисциплина и характер. Это то, что держит тебя в тонусе не только физически, но и морально. Когда ты занимаешься, ты постоянно борешься с собой: с ленью, со страхом, с сомнениями. И именно это делает тебя сильнее — не только в зале, но и в жизни. Единоборства учат уважению: к сопернику, к тренеру, к процессу. Ты понимаешь цену победы и учишься спокойно принимать поражения, делать выводы и двигаться дальше. Для меня это ещё и искусство: техника, чувство дистанции, тактика, контроль эмоций. Там нет хаоса — всё строится на опыте и работе над собой.

МСМК, вице-чемпионка Европы 2013, бронзовый призер Чемпионата Мира 2012, 4-х кратная Чемпионка России.
Тренерский стаж — более 20 лет.

Как проходят твои тренировки?
Я четко понимаю разницу между подготовкой профессионального спортсмена и человека, который только знакомится с боксом. Поэтому в основе моей работы — диалог. Я внимательно слушаю, оцениваю уровень, цели и состояние, и только после этого выстраиваю тренировочный процесс. Мы движемся от простого к сложному, без спешки и давления. Важно, чтобы каждая тренировка была осмысленной, безопасной и давала ощущение прогресса — как физического, так и внутреннего.

Что для тебя значат единоборства?
Бокс — это про контакт с собой, концентрацию и внутреннюю опору. Через движение, ритм и дисциплину человек начинает лучше чувствовать своё тело и голову. В боевых искусствах есть честность — и именно в ней часто находится настоящая сила.

Массажист. Владеет оздоровительными и ортопедическими техниками. Имеет медицинское образование. Активно развивается в направлении реабилитации.
Опыт практик: более 3 лет.

Что вдохновило на работу в массаже?
Я убедилась, что многие проблемы тела можно решить мягко и естественно — через массаж, без лишнего вмешательства. Для меня массаж стал способом помочь людям восстанавливаться, чувствовать себя свободнее и здоровее, возвращать себе силы и уверенность в теле.

Что больше всего нравится в твоей работе?
Больше всего нравится видеть, как человек через массаж снова обретает связь со своим телом — мягкость, подвижность и легкость. Радостно помогать людям чувствовать себя свободнее и гармоничнее в повседневной жизни.

Массажист. Владеет оздоровительными и ортопедическими техниками.
Опыт практик: более 8 лет.

Что вдохновило на работу в массаже?
В эту профессию я пришел из медицины — поскольку массаж является вспомогательным средством реабилитации — и задался целью овладеть полным спектром оздоровительных техник. Особенно меня привлекло то, что массаж одновременно выступает как непосредственное воздействие на выявленные проблемы и как средство диагностики.

Что больше всего нравится в твоей работе?
Для меня самое радостное — это видеть и чувствовать постепенный результат систематической и планомерной работы. Освобождая мышцы от накопленного напряжения и гипертонуса, я дарю людям свободу и легкость движения.

Массажист. Владеет тонкостями фитнес-техник для коррекции контуров фигуры.
Опыт практик: более 10 лет.

Что вдохновило на работу в массаже?
Уже давно изучаю взаимосвязь физического и эмоционального в устройстве нашего организма. С каждым годом практики я все больше замечаю, как через воздействие рук на тело у человека снимается напряжение, улучшается общее состояние и качество жизни. Владея классическим, антицеллюлитным, несколькими видами лимфодренажного и спортивного массажа, я продолжаю еще глубже исследовать каждую технику и выявлять новые взаимосвязи.

Что больше всего нравится в твоей работе?
Мы все разные, и мне нравится находить подход к каждому. После массажа в расслабленном теле внутренние процессы проходят более свободно — будь то энергия, кровоток или лимфа. У человека создается внутренняя гармония, которая перетекает во внешний мир, делая его лучше.